Вопросы на тему: девушки и поднятие тяжестей в спорте (аспект здоровья)
В: Назрел ряд вопросов по этой теме:
1) Говорят что поднимать тяжелое девушкам нельзя, особенно молодым? Кто-нибудь знает по-чему именно? И какой вес считаеться тяжелым?
2) Я хочу в свои домашние тренировки (не спорт, а физкультура) включить упражнения с гирями 16 кг. Опасно ли это?
Знаю...
О: Повышение внутрибрюшного давления через систему нижней полой вены может передаваться на глубокие вены нижних конечностей и способствовать хронической венозной недостаточности, привести к варикозной болезни ног. Так же внутрибрюшное давление отражается на недержании мочи. Поднятие тяжестей может...
О: можете заниматься с 16-ти кг гирями.
только осторожно сначала, чтобы не потянуть мышцы спины.
сначала просто приподнимайте их с пола, а потом уже, когда почувствуете силу приступайте к силовым упражнениям.
и еще - аккуратно опускайте их на пол, чтобы не повредить ступни...
методы повышения вырасти за лето
В: Мне 16 лет, исполнилось 3 месяца назад. А у меня рост 168 хотелось бы больше хотя бы 175. Я уже больше своих родителей, но ненамного.
Насколько я могу подрости за лето и каким...
О: Рост зависит, всё-таки от генетически заложенных параметров (но не обязательно точно так, как у родителей). Максимально, что можно сделать - обеспечить организму все лучшие условия (полноценное питание, здоровый образ жизни, отдых, сон, физкультура и т.д.), чтобы не препятствовать естественному...
О: да можешь. нужно висеть на перекладине по полчаса в день.
Подписаться на RSS