Как избавиться от жира на животе?
В: Как избавиться от жира на животе?
О: Скажу вам как человек, общавшийся с очень крутым тренером по фитнесу, который преподавал за границей и даже приобрел там некоторую известность (это я не выделываюсь, просто так получилось).
Так вот, он четко сказал: "Самое большое заблуждение, что похудеть можно в каком-то отдельном...
О: могу только подтвердить слова rens
основное,что вам нужно осознать:
1. худеть локально нельзя,сжигание жира идет равномерно по всему телу
2. лучше всего жир сжигают циклические нагрузки(бег,плавание,скакалка)
3. вам нужно заниматься 5 дней в неделю
4. тренировки должны быть очень...
Какими упражнениями качать мышцы груди и "крылья"?
В: Мне не надо всякие ссылки и фантастические способы мне нужен личный опыт как вы накачали?
О: Если бы можно было накачать только одну мышцу и не тронуть другие, то самыми большими были бы мышцы челюстей и пальцев.
Качайте все, изолированно пару мышц не накачаешь.
Грудь я качаю жимом штанги лежа, жимом гантелей на горизонтальной скамье, жимом гантелей на наклонной скамье, в станке,...
О: В качалке. Жим лёжа, - грудь. отдельно низ - брусья или жим лёжа в наклоне головой вниз.
Крылья качаются 1) турником. как базовое. 2) блок, сидишь и тащишь на себя. 3) тренажёр, когда там блины поднимаются, а ты тащишь на себя, но с амплитудой до бока. После упражнений надо...
Подписаться на RSS