Как правильно качать пресс дома без нагрузки на поясницу?
В: Как правильно качать пресс дома без нагрузки на поясницу?
О: нагрузка все равно будет, но можно сделать упражнение которое делает это минимально.
Ложишься на спину, поднимаешь ноги вверх и держишь их....затем опускаешь в низ одну ногу 4 раза...не сгибая....затем эту же ногу держишь прямо и делаешь сгибы к колене....затем ногу...
О: Очень уместный вопрос, между прочим! Поделюсь своими методами:
- Поднятие ног вверх, находясь на брусьях. При этом желательно сгибать ноги в коленях. Некоторые держат ноги прямо (как бы показывая в спортзале, как они круто умеют) но при этом работают мышцы спины тоже.
- Сидя на скамейке...
Заболевание тазобедренных суставов
В: Знаете вы что-нибудь про коксартроз (артроз) тазобедренного сустава?Как лечить?Причины?
Заранее всем спасибо!=)
О: Коксартроз
Коксартроз — деформирующий артроз тазобедренного сустава.
Среди дегенеративно-дистрофических заболеваний опорно-двигательного аппарата занимает одно из ведущих мест.
Коксартроз бывает первичный (коксартроз неясной этиологии) и вторичный, возникающий на фоне дисплазии...
Подписаться на RSS