Вопрос про частоту сердечных сокращений(ЧСС)
В: У меня вегето-сосудистая дистония. К аритмии, скачкам давления и прочим неприятностям я уже привык. Меня больше всего беспокоит, что при физических нагрузках пульс иногда увеличивается до 200 уд/мин(это неточная цифра, но очень близкая, я просто не успеваю считать). Так же бывает при обычной...
О: Я так понимаю, у Вас ВСД по гипертоническому типу, рекомендую Вам заниматься кардиотренировками, контролируя ЧСС с помощью кардиомонитора (пульсометра). Разбейте тренировку (например, бег) на 3 части: вводная, основная, заключительна. Во время вводной тренировки делайте такую нагрузку, чтобы ЧСС...
О: ВСД - это, конечно, неприятно, но не опасно. Но дистония не должна задирать пульс до 200 (максимум 100-120). Если пульс поднимается выше 140, то сердце начинает работать неэффективно, что ведет к застою крови и сердечной недостаточности. Нужна консультация кардиолога (может быть поставить...
Как тренировать сердце?
В: В
http://otvety.google.ru/otvety/thread?tid=5a6e5607d67d89b0
ты говоришь, что тренируется.
Как? :)
Бег можно?
PS: у меня ПМК.
О: Бег со строгим контролем частоты сердечных сокращений (ЧСС). Могу посоветовать приобрести кардиомонитор.
Вам потребуется рассчитать Ваше максимальное ЧСС - это 220 минус возраст.
Тренировочный пульс при кардио тренировке должен быть равен максимальному ЧСС, помноженному на 0,70 или 0,85 (70...
О: нормальный показатель чсс 135 в минуту.
если нет тяжелых патологий
для человека не ставящего цель высоких спортдостижений это тот уровень, который обеспечивает тренирующуя нагрузку
меньше-- не тренирует
конечно есть индивидуальн отличия
с врачом консультируйтесь...
Подписаться на RSS